Pilates

Tunnilla tehdään koko kehon liikesarjoja seisten ja mattoharjoitteena. Voima ja virtaavuus yhdistetään pehmeisiin ja liukuviin liikkeisiin. Harjoitukset kehittävät liikkuvuutta, koordinaatiota ja vahvistavat sekä syviä että pinnallisia lihaksia. Tunti sopii kaikille ja kaikenikäisellä, koska tunnin tehon voi itse määritellä.