HIIT

Tällä tunnilla pääset haastamaan itsesi! Vauhdikas  intervallitreeni, jossa tavoitteena on liikkua mahdollisimman kovaa maksimisykealueen tuntumassa 30 sekunnin työosuuksissa. Tunnin aluksi toiminnallinen lämmittely, jonka jälkeen suurin osa harjoitusliikkeistä tehdään oman kehon painolla. Lopuksi jäähdyttely. Sopii terveille liikkujille (ei polvi-tai selkävaivoja tai hengitys- ja verenkiertoelimistön sairauksia). Jos omistat sykemittarin, ota se mukaasi!