Sijaisia torstaina ja perjantaina

Hannunniityn tuolijumpan torstaina 4.12. sijaistaa Kati. Tuolijumppa ylläpitää lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Tunnilla käytössä on tuoli ja käsipainot. Tunnin saa liikkua musiikin tahdissa tai oman fiiliksen mukaan. Välillä mennään nopeampaa haastaen mieltä sekä kroppaa ja välillä venytään oikein rauhakseen päästä varpaisiin.

Osioita tehdään istuen sekä seisten tuolista tukea ottaen. Mahdollisuus on aina myös tehdä koko tunti istuen. Tuolijumppa tehdään aina pilke silmässä, eikä oteta vakavasti. Oma liike on tärkein!

• Tuolijumppa Hannuniitun srk. talo klo 13:00-13:45

Pääskyvuoren circuit + venyttelyt-tunnin perjantaina 5.12. sijaistaa Iina. Tunnilla hyödynnetään omaa kehonpainoa sekä koulusalin puolapuita ja köysiä. Töitä tehdään 45 sekuntia per liike ja kuljetaan rataa läpi. Soveltuu kaiken ikäisille.

• Circuit + venyttelyt Pääskyvuoren koulun yläsalissa klo 16:30-17:45

Tervetuloa tunneille!