Barre

Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Barren juuret ovat klassisen baletin tankoharjoittelussa, mutta tunnille osallistuaksesi et tarvitse baletti- tai tanssitaustaa. Erityisesti pohkeet, pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin barre-tunnilla.

Isometrinen lihastyö, jota barre-tunnilla tehdään paljon, sytyttää syvät ryhtiä kohottavat tukilihakset ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa. Tällöin keho tiivistyy ja ryhti kohenee.

Tunnilla liikkeet tehdään reippaan musiikin tahdissa, mikä tuo treeniin energiaa ja iloa, sekä auttaa jaksamaan myös ne viimeiset raskaat toistot.