Aikataulu 9.1.2023-7.5.2023

Hiihtolomaviikolla (viikko 8) 20.2.-26.2. 

- ei ole koulutunteja


* -merkittyjen erityisrymien/kurssien ilmoittautuminen alkaa sähköisessä jäsenpalvelu Hoikassa maanantaina 7.12 klo. 12:00. 

Pidätämme oikeudet muutoksiin. Tunnit toteutuvat, mikäli kävijöitä on jatkuvasti vähintään 8.


Maanantai

09:00-09:55

AamutreeniEnergymKati S.
10:00-11:00Kevyt kuntojumppaHärkämäkiSvetlana J
16:15-17:00Keppijumppa
(oma keppi mukaan) huom ei viikolla 2, 
ma 9.1.
TeräsrautelaKirsi H
17:00-17:45  Lavis 
huom ei viikolla 2, 
ma 9.1.
TeräsrautelaKirsi H
16:30-17:25TNV-PowerEnergymEmilia D
17:30-18:25ZumbaEnergymSvetlana J
18:30-19:25TNV-BodyEnergymVeera S
19:30-20:30KehonhuoltoEnergymVeera S

Tiistai

09:00-09:55LattarijumppaEnergymVeera S
10:05-11:05KehonhuoltoEnergymVeera S
17:00-17:55Intervalli-bodyEnergymKirsi H
18:00-18:55TNV-PumppiEnergymKirsi H
19:30-20:45

*Aikuisbaletti


Energym
Joutsenlampi
Marko C

Keskiviikko

08:00-08:30HiitEnergymTero H
08:30-09:00PikapumppiEnergymTero H
09:00-10:00Core + venyttelytEnergymTero H
16:30-17:30KeppijumppaEnergymKirsi H
17:00-18:00JoogaTopeliusAnne S
17:40-18:30BuusteriEnergymMaritza E
18:30-19:30KehonhuoltoEnergymMaritza E
19:30-20:30DanceEnergymMarko C

Torstai

08:30-09:25TNV-PumppiEnergymJanni S / Veera S
09:30-10:30Zumba GoldEnergymSvetlana J
9:45-10:45Kevyt kuntojumppaRuusukortteliRiitta T
16:30-17:25TNV-PumppiEnergymHenna E
17:00-18:00*Spiraalistabilaatio
aloitus siirtyy myöhemmäksi
Energym
Joutsenlampi
Petra S
17:30-18:25Iisi-StepEnergymHenna E
18:00-19:15Itämainen tanssiEnergym 
Joutsenlampi / Satumaa
Katja K
18:45-19:45PilatesEnergymOuti P

Perjantai

09:00-10:00KeppijumppaEnergymSvetlana J
16:30-17:25Friday WorkoutEnergymKatja A
17:00-17:45BuusteriPääskyvuoriMaritza E
17:30-18:20*FasciaMethodEnergymKatja A
17:30-18:45NiaEnergymAnne S
17:45-18:30KehonhuoltoPääskyvuoriMaritza E
19:00-19:50*Äänimaljarentoutus
Maaliskuun perjantait
Energym
Joutsenlampi
Anne S

Lauantai

09:00-09:55TNV-PumppiEnergymHenna E
10:00-11:00Core + venyttelytEnergymHenna E

Sunnuntai

10:00-11:15PHA+pitkät venyt.EnergymEija I
17:00-18:00Sunday WorkoutEnergymMiia L
18:15-19:30NiaEnergymAnne S