HIIT Pilates
Tunnilla tehdään pilateksesta tuttuja liikkeitä tehokkaana intervallitreeninä (HIIT=high intensity interval training). Tunti alkaa huolellisella alkulämmittelyllä, jonka jälkeen pilates-harjoitteita tehdään aikaa vastaan reiluin lepotauoin. Tunti kehittää erityisesti keski- ja alavartalon lihaskuntoa. Et tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta. Lopuksi venyttelyt.
HIIT PIlatesta TNVllä ohjaa Iina Toukonen.