Kunnon Eväät to 21.9.2023

Tarkastelet mennyttä tapahtumaa.

LiikU ry järjestää aikuisikäisille Kunnon Eväät liikuntatapahtuman Kupittaan Urheiluhallissa torstaina 21.9.2023. Kunnon Eväät on työyhteisöille tarkoitettu liikuntatapahtuma, johon voi tulla yksin tai yhdessä. Tapahtumassa voi kokeilla itselleen tuntemattomia tai tuttuja lajeja ja saada niiden harrastamisesta lisätietoa.

Turun Naisvoimistelijat on mukana tapahtumassa ja järjestämme siellä näytetunteja kolmesta lajista, jotka tullaan näkemään ohjelmistossamme myös syyskaudella. 


Kuntopallotreeni klo 17:30-18:20 (Kirsi H.)
Tehokas ja simppeli treeni, joka sopii aloittelevalle kuntoilijalle tai himotreenaajalle. Palloa voidaan käyttää vain välineenä lihaskuntoliikkeissä tai koota koko tunti pallon ympärille. Kunnon eväät tunti rakentuu kokonaan pallon käyttämiseen.


Spiraalistabilaatio klo 17:30-18:20 ja 18:30-19:20 (Petra S.)
Spiraalistabilaatio-harjoittelu perustuu kiertävien lihasketjujen vahvistamiseen ja aktivoimiseen ja pystysuuntaisten lihasketjujen (yleensä yliaktiiviset ja kireät lihakset) rentouttamiseen ja pidentämiseen. 
Harjoitteet tehdään pääosin seisten, mutta osittain myös polvi- tai toispolviseisonnassa. Kuminauhan antama vastus on kevyehkö, mutta harjoittelu on silti tehokasta ja monipuolista. Liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin ja harjoittelu haastaa myös tehokkaasti  koko kehon hahmotusta ja -hallintaa.


FasciaMethod klo 19:30-20:20 (Nora C.)
FasciaMethodissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. FasciaMethod soveltuu kaikille.