Aikuiset
Kesä 13.5.-25.8.2024
- Viikonlopputunnit perjantai illasta sunnuntai iltaan ovat tauolla juhannusviikosta eteenpäin ajalla 21.6.-4.8.
Kesäjumppien tuntikuvaukset löydät täältä!
Kesäjumpat järjestetään Energymillä (Vähäheikkiläntie 56C, 2.krs.)
Ulkotreeneihin kokoonnutaan Paavo Nurmen Stadionin tulostaulun alla.
Huom!
Kesällä on mahdollista tulla Energymille treenaamaan omatoimisesti ma-pe klo 10-12. Jää tuntien jälkeen venyttelemään tai tule tekemään omaa ohjelmaasi. Valmiit treeniohjeet löytyvät TNVn omatoimitreeniin sekä circuit -treeniin.
Viikoilla 23, 25, 27&28 ja 30 EI omatoimitreeniä
Kesäaikataulun tunneille voit osallistua voimassaolevalla aikuisten kevät+kesäkortilla, 10x-kortilla, kertamaksulla 9€ tai voimassaolevalla kesäkortilla 75€ (+65v 50€).
Kesäaikataulun tunneille voit tutustua tutustumismaksulla 10€.
Huom! yhdelle tunnille voit tutustua vain kerran.
MAANANTAI | ||
| 09:00-10:00 | TNV-Body | Eija |
| 10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika EI viikoilla 25, 27, 28 ja 30 | Kaikki salit |
| 17:00-17:55 | SummerDance | Veera / Annemari |
| 18:00-19:00 | TNV-Body | Veera / Eija |
| 18:00-19:00 | Ulkotreenit / PNS | Paula / Nora |
| 18:30-19:30 | Pilates 24.6. asti | Petra |
TIISTAI | ||
| 9:00-10:00 | TNV-Power | Veera / Henna / Eija |
| 10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika EI viikoilla 25, 27&28 ja 30 | Kaikki salit |
| 17:00-17:55 | TNV-Pumppi | Kirsi |
| 18:00-19:00 | Zumba | Svetlana |
| 19:00-20:00 | Jooga | Kati / Jasmin |
KESKIVIIKKO | ||
| 09:00-10:00 | Core + venyttely | Iina |
| 10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika EI viikoilla 25, 27&28 ja 30 | Kaikki salit |
| 17:00-18:00 | Ulkotreenit / PNS | Maritza |
| 17:30-18:25 | Rope Skipping | Neea |
| 18:30-19:30 | SummerDance | Veera / Maritza / Annemari |
TORSTAI | ||
| 09:00-10:00 | TNV-Body | Maritza |
| 10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika EI viikoilla 25, 27&28 ja 30 | Kaikki salit |
| 17:00-17:55 | TNV-Pumppi | Henna |
| 18:00-19:15 | NIA 30.6. asti, ei tuntia 30.5. | Anne |
PERJANTAI | ||
| 9:00-10:00 | TNV-Power | Kati / Neea |
| 10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika EI viikoilla 25, 27&28 ja 30 | Kaikki salit |
| 17:00-18:00 EI 21.6.-2.8. | Friday Workout Ulkotreenit / PNS | Maritza |
LAUANTAI | ||
| 9:00-10:00 EI 22.6.-3.8. | TNV-Pumppi | Henna |
SUNNUNTAI | ||
| 89:00-19:00 EI 23.6.-4.8. | Sunday Workout | Henna / Nora / Paula |
Kaikki oikeudet aikataulumuutoksiin pidätetään.
Tunnit järjestetään, jos osallistujia on vähintään 8 osallistujaa/ tunti.