Aikuiset
Kesä 18.5.-23.8.2026
Kesäjumpat järjestetään Energymillä (Vähäheikkiläntie 56 C, 2.krs.). Ulkotreenit ja Kehonhuolto ulkona järjestetään Paavo Nurmen stadionilla (tapaaminen stadionin ison kellon alla).
Poikkeukset aikataulussa:
juhannusaattona pe 19.6. ei tuntia
juhannuspäivänä la 20.6. ei tuntia
Kesäaikataulun tunneille voit osallistua voimassaolevalla aikuisten kevät+kesäkortilla, 10x-kortilla, kertamaksulla 10€ tai voimassaolevalla kesäkortilla 90€ (+65v -ja opiskelijat 72€).
Kesäaikataulun tunneille voit tutustua tutustumismaksulla 12€. Huom! Yhdelle tunnille voit tutustua vain kerran.
Muista nuorisokortti! TNV:n aikuisten tunnit on suunnattu kaikille 15v täyttäneille.
Huom!
Viikoilla 21-24 ja 33-34 on mahdollista tulla Energymille treenaamaan omatoimisesti ma-ke klo 10-12. Jää tuntien jälkeen venyttelemään tai tule tekemään omaa ohjelmaasi. Valmiit treeniohjeet löytyvät TNVn omatoimitreeniin sekä circuit -treeniin.
MAANANTAI | ||
09:00-10:00 | Maritza | |
10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika | Kaikki salit |
17:00-17:55 | Tanssimix (viikot 21-29) | Kirsi |
17:30-18:30 | Kati | |
18:00-19:00 | Kirsi/Veera | |
19:05-20:00 | Kehonhuolto (viikot 30-34) | Veera |
|
|
|
TIISTAI | ||
10:00-11:00 | Veera | |
10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika | Kaikki salit |
17:30-18:25 | Neea/Tarja/Eija | |
18:30-19:30 | Pilates (viikot 21-26) | Tarja |
|
|
|
KESKIVIIKKO | ||
09:00-10:00 | Iina | |
10:00-11:00 | Iina | |
10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika | Kaikki salit |
17:30-18:30 | Maritza | |
|
|
|
TORSTAI | ||
09:00-10:00 | Veera | |
17:00-17:55 | Henna | |
17:30-18:30 | Iina/Maritza | |
18:30-19:30 | Kehonhuolto ulkona (viikot 26-34) | Maritza |
18:00-19:00 | Barre (viikot 21-24) | Petra |
18:00-19.15 | Nia (viikot 31-34) | Anne |
|
|
|
PERJANTAI | ||
9:00-10:00 | Aamutreeni (Ei juhannusaattona 19.6.) | Kati |
|
|
|
LAUANTAI |
|
|
9:00-10:00 | TNV-Pumppi (Ei juhannuspäivänä 20.6.) | Henna |
|
|
|
SUNNUNTAI |
|
|
17:30-18:25 | TNV-Power (viikot 21-24 ja 32-34) | Jonna/Eija |
18:30-19:30 | Joogaflow (viikot 21-24) | Jonna |
Kaikki oikeudet aikataulumuutoksiin pidätetään.
Tunnit järjestetään, jos osallistujia on jatkuvasti vähintään 8 osallistujaa/ tunti.