Aikuiset 

Kesä 13.5.-25.8.2024



- Viikonlopputunnit perjantai illasta sunnuntai iltaan ovat tauolla juhannusviikosta eteenpäin ajalla 21.6.-4.8.

- UUTTA! Keskiviikon Rope Skipping -tunnille voit ottaa esiteini ja teini-ikäiset lapset mukaan! Tunnille voi alle 18-vuotiaat osallistua aikuisen liikuntakortilla tai 5€ kertamaksulla. Aikuisten liikuntakortin voi ostaa 15-vuotta tänä vuonna täyttävä nuori.

Kesäjumppien tuntikuvaukset löydät täältä!

Kesäjumpat järjestetään Energymillä (Vähäheikkiläntie 56C, 2.krs.). Ulkotreenit järjestetään Paavo Nurmi Stadionilla.

Ulkotreeneihin kokoonnutaan virastotalon puoleisen sisäänkäynnin rappusilla.

Huom! 
Kesällä on mahdollista tulla Energymille treenaamaan omatoimisesti ma-pe klo 10-12. Jää tuntien jälkeen venyttelemään tai tule tekemään omaa ohjelmaasi. Valmiit treeniohjeet löytyvät TNVn omatoimitreeniin sekä circuit -treeniin. 
Viikoilla 23, 25, 27&28 ja 30 EI omatoimitreeniä


Kesäaikataulun tunneille voit osallistua voimassaolevalla aikuisten kevät+kesäkortilla, 10x-kortilla, kertamaksulla 9€ tai voimassaolevalla kesäkortilla 75€ (+65v 50€). 
Kesäaikataulun tunneille voit tutustua tutustumismaksulla 10€. 
Huom! yhdelle tunnille voit tutustua vain kerran.  


MAANANTAI

09:00-10:00TNV-BodyEija
10:00-12:00Omatoimitreeniaika
EI viikoilla 25, 27, 28 ja 30
Kaikki salit
17:00-17:55SummerDanceAnnemari parilliset viikot / Veera parittomat viikot
18:00-18:55TNV-BodyVeera
18:00-19:00Ulkotreenit / PNSPaula toukokuu / Nora kesäkuu /
Katja heinä-elokuu
19:00-20:00Pilates
24.6. asti
Petra



TIISTAI

9:00-10:00TNV-PowerVeera  touko-kesäkuu / Eija heinäkuu / Henna elokuu
10:00-12:00Omatoimitreeniaika
EI viikoilla 25, 27&28 ja 30
Kaikki salit
17:00-17:55TNV-PumppiKirsi
18:00-19:00ZumbaSvetlana
19:00-20:00JoogaJasmin



KESKIVIIKKO

09:00-10:00Core + venyttely  Iina
10:00-12:00Omatoimitreeniaika
EI viikoilla 25, 27&28 ja 30
Kaikki salit
17:00-18:00Ulkotreenit / PNSMaritza
17:30-18:25Rope SkippingNeea
18:30-19:30SummerDanceVeera touko-kesäkuu / Maritza heinä-elokuu



TORSTAI

09:00-10:00TNV-BodyMaritza
Svetlana 23.5.
10:00-12:00Omatoimitreeniaika
EI viikoilla 25, 27&28 ja 30
Kaikki salit
17:00-17:55TNV-PumppiHenna
18:00-19:15NIA 
30.6. asti, ei tuntia 30.5.
Anne



PERJANTAI

9:00-10:00TNV-PowerKati touko, kesä, elokuu / Neea heinäkuu
10:00-12:00Omatoimitreeniaika
EI viikoilla 25, 27&28 ja 30
Kaikki salit
17:00-18:00
EI 21.6.-2.8.
Friday Workout Ulkotreenit / PNSMaritza



LAUANTAI



9:00-10:00
EI 22.6.-3.8.
TNV-PumppiHenna



SUNNUNTAI



18:00-19:00
EI 23.6.-4.8.
Sunday WorkoutHenna / Paula (19.5. ja 16.6.)


Kaikki oikeudet aikataulumuutoksiin pidätetään. 
Tunnit järjestetään, jos osallistujia on vähintään 8 osallistujaa/ tunti.