TNV-Body/pidempi askellus

Tunnilla tehdään pitkää, sykettä nostattavaa askelsarjaa. Hiki virtaa ja kestävyyskunto kohoaa hypyillä tai ilman. Lopussa lyhyt lihaskunto keskittyen ylä- ja keskivartaloon. Lyhyet venyttelyt.

Tunnin ohjaa Kirsi Heikkilä.