ZumbaGold

Zumba Gold -tunti on tanssillinen liikuntatunti, joka on suunniteltu erityisesti senioreille ja aloitteleville zumbaajille. Se on kevyempi versio normaalista Zumbasta, ja siinä keskitytään latinalaisrytmeihin ja helppoihin askelsarjoihin ilman hyppyjä tai jyrkkiä käännöksiä. Tunti on vauhdikas, mutta ei liian rasittava, ja se sopii hyvin niille, jotka haluavat liikkua iloisessa ja rennossa ilmapiirissä. Tunti alkaa lämmittelyllä, sen jälkeen tanssitaan lyhyitä koreografioita latinalaisten ja muun popmusiikin tahdissa. Tunnin lopussa on jäädyttely ja lyhyt venyttely. Zumba Gold -tunnilla ei ole lihaskunto-osuutta, ja se sopii myös niille, jotka eivät ole aiemmin harrastaneet Zumbaa tai tanssia. Tunti on tehokas tapa polttaa kaloreita ja parantaa kuntoa samalla kun pidetään hauskaa.