Tuntikuvaukset

GymLadies
Perinteiseen naisvoimisteluun pohjautuvaa liikuntaa.  Ryhmä harjoittelee ohjelmakokonaisuuksia.  Esiintyvä ryhmä.  Lisätietoja: Raija Nurmi 040 5446043

Kehonhuolto
Rauhallisen alkulämmittelyn jälkeen tasapaino-, liikkuvuus- ja voimaharjoitteita.  Lopuksi venytellään ja rentoudutaan.                             

Kuntojumppa 
Rentoa liikkumista.  Toimintakykyä ylläpitäviä lihaskuntoliikkeitä ja liikkuvuutta edistäviä venytyksiä.   

Lattarijumppa
Kuntojumppatunti, jossa alkulämmittely tehdään kevyesti tanssahdellen lattarimusiikin tahtiin. Lämmittelyä seuraa lihaskunto-osuus ja loppuvenyttelyt. Tunti sopii kaikille.

Senioritanssit
Liikuntamuoto, joka perustuu kansainvälisiin senioritansseihin.  Rentoja seuratansseja, helppoja askeleita, ei hyppyjä.  Omaa paria ei tarvita.

Tuolijumppa
Verenkiertoa lisäävää ja toimintakykyä ylläpitävää liikuntaa tuolilla istuen.  Sopii myös niille, jotka eivät voi seisten jumpata.