Apua Ukrainan hätään - kaikille avoimet keräystunnit tänään Energymillä

• klo 11:15-11:55 HIIT / Mia
• klo 12-12:45 Kehonhuolto / Veera
• ⁠⁠⁠⁠55-klo 12:55-13:55 NIA / Anne

HIIT
Kovatehoinen intervallitreeni, jossa tavoitteena on liikkua mahdollisimman kovaa maksimisykealueen tuntumassa.  Tunti voidaan toteuttaa patteriharjoituksena tai ilman.  Sopii perusterveille liikkujille.

Kehonhuolto
Rauhallisen alkulämmittelyn jälkeen tasapaino-, liikkuvuus- ja voimaharjoitteita.  Lopuksi venytellään ja rentoudutaan.

Nia
Tanssillinen tunti, jossa on elementtejä eri tanssi- ja kamppailulajeista sekä rentoutustekniikoista.  Koreografiat ovat helppoja ja musiikki vaihtelevaa ja inspiroivaa.  Tunnilla liikutaan laajasti salissa. Tunnin lopussa on venyttely- ja rentoutusosuus.

Kaikille avoimien tuntien maksut ohjautuvat suoraan Unicefille lahjoituksena kriisityöhön. Valitse vapaavalintainen summasi itse esillä olevista vaihtoehdoista. Lahjoitukset lahjoituslinkin kautta.