IKI-Liike aikataulu kevät 2024

IKI-Liikkeen kevätkausi alkaa loppiaisen jälkeen, maanantaina 8.1.

TNV tarjoaa senioreille laajaa ja monipuolista liikuntatoimintaa. Ikiliike +65v aikatauluun on valittu monipuolisesti erilaisia senioritunteja. Energymin ja koulujumppien aikuisten tunneille on mahdollista osallistua iästä riippumatta. Senioreilla on myös mahdollisuus hankkia seniorihintaan aikuisten tunneille jumppakortti.

Senioreille suunnatun liikuntatoiminnan tavoitteena on fyysisen ja psyykkisen kunnon kohentaminen. Tähän pyritään parantamalla lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, tasapainoa, reaktioaikaa ja hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Tutkimusten mukaan liikuntatuokioiden avulla ylläpidetään ja luodaan sosiaalisia suhteita ja liikunnalla on positiivisia vaikutuksia mielialaan ja itseluottamukseen.

Seniorien tunneilla käytetään rauhallista liikuntaa tukevaa musiikkia ja alkuasennot valitaan nivelystävällisesti. Liikkeitten suunnittelu, opetus, toistomäärät ja tempo tukevat asetettujen tavoitteiden saavuttamista.