Lantion alueen hallinta ja liikkuvuus 23.-24.9. Energymillä

Syyskuun 23.-24.9. päästään keskittymään lantion alueen hallintaan ja liikkuvuuteen tiiviskurssin muodossa.

Lantion alueen lihasten hallinta ja optimaalinen liikkuvuus tukevat koko kehon sekä alaraajojen ja jalkaterien oikeita asentoja sekä toimintoja. Heikkous tai kireydet alueella ovat yhteydessä mm. alaselän kipuihin. 

Kaksipäiväisellä tiiviskurssilla keskitytään lantion ja lonkan alueen harjoitteisiin. Ensimmäisenä kurssipäivänä keskitytään lantion hallintaan vaikuttavien lihasten vahvistaviin harjoitteisiin. Toisena kurssipäivänä tehdään rentouttavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita lantion ja lonkan alueen lihaksille. Kurssilla tehdään harjoitteet rauhassa oman hengityksen tahtiin, ja kurssi sopii kaikille, jotka haluavat lisää liikkuvuutta ja voimaa lonkan alueen lihaksille. Kurssin pienempi osallistujamäärä mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen. Kurssin ohjaa fysioterapeutti ja pilatesopettaja Sarianna Jakobsson. 

Lantion alueen hallinta ja liikkuvuus 

23.-24.9. klo 14-15:30 Joutsenlammessa.

Fysioterapeutti ja pilatesopettaja Sarianna Jakobsson. 

Kurssin hinta jäsenillemme on 45€, ja ei-jäsenillemme 75€. Ilmoittautuminen kurssille tapahtuu Hoikan kautta.

Voit ostaa kurssin myös lahjaksi! Paras lahja on pitää omasta kehosta huolta.