Järjestämme syksyn toisen spiraalistabilaatiokurssin su 19.11. alkaen

Spiraalistabilaatio (SPS) on tsekkiläisen ortopedin Richard Smisekin kehittämä kehonhallinta-, terapia- ja liikuntamenetelmä. Menetelmällä tavoitellaan hyvin tuettua, mutta vapaata ja vapaasti eri suuntiin liikkuvaa selkärankaa. Spiraalistabilaatio-harjoittelu perustuu kiertävien lihasketjujen vahvistamiseen ja aktivoimiseen ja pystysuuntaisten lihasketjujen (yleensä yliaktiiviset ja kireät lihakset) rentouttamiseen ja pidentämiseen. Tällä tavoin luodaan tilaa selkänikamien väliin. Tämä vähentää painetta välilevyissä ja lisää niiden aineenvaihduntaa.

Kurssi on johdatus spiraalistabilaatio-menetelmään. Kurssin aikana käydään läpi spiraalistabilaatio-menetelmän perusperiaatteita, perusliikkeitä ja välineitä. Harjoittet tehdään pääasiassa seisten, ilman kenkiä, mutta muutamia liikkeitä tullaan ohjaamaan myös polvi- tai toispolviseisonnassa. Kurssille et tarvitse omia välineitä, mutta halutessasi ohjaajalta on mahdollista ostaa sps-nauha myös omaan käyttöön. 

Liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin ja harjoittelu haastaa myös tehokkaasti koko kehon hahmotusta ja -hallintaa. Menetelmän avulla voit kohentaa omaa ryhtiä, parantaa selän toiminnallisuutta sekä ehkäistä tai hoitaa jo olemassa olevia selkäkipuja. Harjoittelun myötä myös mm. kävelyn koordinaatio tehostuu ja tasapaino parantuu.

Voit ilmoittautua kurssille Jäsenrekisteri Hoikan kautta tai suoraan Energymin kassalla. Huom kurssilla on vain 8 paikkaa, joten ole nopea!